更年期のカラダの秘密-sora sora sora sido

実は更年期真っ只中の年齢です。

そう54歳、ひと昔前なら、そろそろお迎えを

気にするお年頃。

思い出すと私の子供の頃って、

60代で亡くなる方が珍しくなかったです。

そう思うとそろそろ、人生の終わりに向かうこと

を考える年齢なのかもしれません。

最近、更年期障害なのか？

と思われるような不定愁訴を実感している次第で

こんな人生の終盤を考えるきっかけになっています。（笑）

血液データー　からの　栄養のお話

実は、4年ほど、東京の免疫治療の先生の講義を

受けていますが、

今期は、予防的なところを重視した栄養や生活習慣の

講義を聞いてきました。

年末あたりからのこの

やる気のでない

何となくしんどい

頭が重い、痛い

ふらふらする

カラダのむくみ

目がかすむ

記憶がなくなる

めんどくさくなる

など

「病気じゃないけど、元気な私じゃない・・・」

という状態の時に、他人事と思っていた

栄養チェックや生活習慣を見直してみました。

講義で習ったのは、

『カラダは食からできている』

ということ

つまり、数日前～数週間前に食べたものから

カラダの細胞が作られているので

血液を調べれば、食べた物の栄養内容がわかる

ということ

血液データを取得するために、

久しぶりになってしまった、献血に行ってまいりました。

枚方には駅に献血ルームがあるので

いつでも自分の体調のいいときに行けます。

献血ルームレポートは、また今度しますね

初公開

ああこんな個人情報をオープンしていいのだろうか？（笑）

この情報から読み解くと

ビタミンB群の不足

水分の不足

たんぱく質、鉄分が不足気味

血糖値、コルステロールなどがやや高め

ということがわかります。

これらは、ほとんどが、生活習慣からの

結果と思います。

食事は3食食べていますが、

仕事柄どうしても、帰りが遅くなり

夜の食事は10時や11時になることもしばしば

やっと一息と気を緩ませて

入浴した後、事務仕事や雑務をこなし

ナッツをボリボリ食べて

ビール1本飲んで1時～2時に寝るという、悪しき習慣・・・

しかも昨年後半4～5カ月は、休日なし

で、交感神経優位の状況から、

ビタミンの消耗が激しく

食事だけでは不足になってきている

注目は、ALT（GPT)の値なのですが、

普通の血液検査ではAST（GOT)と対に出されていること

が多いデータで、肝臓の働き（酵素）を表しています。

基準値としては、35以下

つまり35より多い時は、肝機能障害の疑いがあるということ

ですが、あまり知られていない理想値は、どちらも20以上

20未満だとビタミンB6

両方の差が大きいとタンパク質欠乏も疑われます

基準値内だから大丈夫ではなく

基準値をはずれると病気の可能性が高いということ

という意味を理解していてください。