目次
秋は終わりの季節
知らない間に、秋が深まっていく
私はこの季節が好きだ
何となく寂しさと侘しさを感じ
いや、そんな風流なものを持ち合わしていなかった(笑)
だが、ひとつの節目の終わりを示すこの季節
気分はちょっとおしゃれモード
写真はイメージです
大人な雰囲気を出したくて、相もんのパンプスを
出して、何年前ものブラウンのワンピースに合わせて
出かけてみた
春に履いた時も確か帰り道
指先に靴擦れをおこしていたことを思い出した！
あ、またなるかも・・・
はたして、痛みなく帰宅
だが、靴を脱ぐと赤く腫れてきていた
こんな経験あなたにはないですか？
「自分に合った靴がなかなか見つからない」
とこぼす声をよく聞く
今日のお話は、
お気に入りの靴を履いて、帰って来るまで
快適いに歩けるためのケアをお伝えします。
試し履き程度では、わからないねん
今まで履いているスニーカーとかの
同じブランドの同じ種類の靴ならば
通販で買っても心配ないかと思うけど
どうも靴は、試し履きせず購入はためらってしまう
合わなかったら、返品交換もしてくれるんだろうけど
送り返したりの手間を躊躇して、履くのをあきらめた靴が
数足ある。
だからと言って、靴屋で試し履きもして
選んだのに、
履いて出かけるときは大丈夫だったのに
帰りくらいから、痛くなってくる
「もうこの靴は捨ててしまおう」
ちょっと待って！
靴を捨てる前にカラダの軸をみてみよう
だって靴のせいじゃないですから
じゃあ、何が悪いの？
それは、あなたの足
もっと言えば脚のほう
かかとが痛いとか
足の甲が痛いとか
指先が・・・
座ったり、立ったりするときには
あまり気にならない。
たまにしか履かない靴を履いて
しばらく歩くと痛くなる
そうしばらく歩くと
が注目点
つまり、靴と接しているところが悪いなら
履いた途端に痛いはず
履いたときでも、動かす時でもなく
しばらく歩いたら痛いのだ
だから試し履きでは、ルンルンで購入することになった
だから、靴を履く足ではなく
体重移動をしている脚
もっというなら、体幹を作っている骨盤といえる
今はやりの筋膜をみていくと
見事に体中がつながっている
そして、筋膜は筋肉を包んでいる膜なので
上手く伸縮しなければ、中の筋肉は使えていない
ということになる。
足の筋膜は実に舌の筋膜まで続いているため
筋膜解剖図を見るとホントにカラダが全部続いていることがわかる
せっかく出かけたのに、
帰りに痛くなってしまったら、
楽しいお出掛けでも半減してしまう
いい靴は、いい未来に連れて行ってくれる
それは、体幹をそろえて
地に足を付けた生き方をする話。
靴を履いて痛いという足は、
あなたの姿勢の崩れを示してくれている。
お尻を持ち上げる
痛い方の足裏をちょっと意識してみてください。
キレイに足裏全部が床についているということが
ないのではないでしょうか
これは、骨盤がやや後傾しているために
脚の向きが悪くなっている
と言えます。
痛い方の足側のお尻を持ち上げてみてください。
足が浮いたらそっとおろす
3回位繰り返して
もう一度足裏の感覚を実感してみてください。
どうですか？
足裏がぴったり床に着いたと思います。
普段足を組んでしまう人は
こんな風になってることが多いです。
そして、そのまま歩いていくと
筋膜はよれてうまく使えず、歩くというベクトルが
合わなくなってきて痛くなります。
ですから、そのよれを戻すこと
そこで歩くならば、きっと靴が痛くなるということが
ないと思います。
痛くなってきた時なども応急処置でやってみてください
そして、その痛みは、あなたのカラダの声
だということを忘れずに！
最後まで読んでくださってありがとうございます
the美脚
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