昨日のSNSで思わずつぶやいた
思い込んでいたことを訂正しなければ
ならないと、この投稿をします。
もしかすると、何言ってるねん！
とお叱りをいただくかもしれません。
勝手なこと言うな！
と気分を悪くされる方がいらっしゃるかもしれません。
ですが、自分のデータから導き出した
結果なので、言い逃れできません。
私の体験で、同じように続けられている方も
いらっしゃるし、つい最近にも
こんなことをしていると話ていました。
まちがった情報をお伝えしたことを
深くお詫びいたします。
本当にごめんなさい。
本当にいいと思って約8年続けていた
フルーツモーニング
についてのお話をします
当時今より７～８キロ太っていました。
もともとあった腰痛も疲れるとでてきていました。
いちばんの悩みは子どものころからの鼻炎
漢方薬でなんとか症状をコントロールしていましたが、
年に１～２回、酷い鼻炎発作で、
熱を出して寒くてブルブル震えて寝込むことがありました。
体質を変えれるよ！
と勧められた本がナチュラルハイジーン
動物性食品を一切とらないベジタリアンの
本を読み、
完全とは言えないですが、極力動物性のものを
食べない生活を数年しました。
おかげで体重は5キロくらいストンと
減っていました。
完全には、できなかったベジ生活ですが、
乳製品と卵は、完全に食べないようになりました。
朝はトーストとコーヒーとヨーグルト
という朝食を
くだものだけというスタイルに
この朝食スタイルだけは、昨日まで
ずーっと続けてきました。
完全な健康法はない
健康法といわれるものが巷に溢れている理由は
みんな自分の健康に不安があるからです。
ですが、みなさん今まで同じモノを食べて
同じ生活をしてきた訳ではありません。
あなたのカラダは、あなたが食べたもの
運動や睡眠の生活で創られてきたものです。
誰ひとり全く同じなどありえません。
なので、○○健康法といえども
全ての人に当てはまるわけではありませんし、
もっと言えば、カラダ全体のバランスから
その方法が何年も経って、どう影響するかは
わからないこともあるし
予想できることもあるのです。
それはカラダの声を聴くこと
今回は、数値という言い逃れできない
データからの結果でわかったことです。
むしばまれている文明病
文明病とは、以前ご紹介した本からの話で
文明病は、知らない間にカラダを蝕んでいる
健康に生きていくためには、
思い込みでなく、データに基づいたセルフケアが
必ず必要
2ヵ月に1回、東京から大阪に来ていただいて
学ばせていただいている、
血液データからの情報を読み取ること
例題になってもらった関節炎の方の
血液データ
治療レベルであったとしても
基本はなぜその炎症がおこっているかの
機序を推測する
食生活をはじめとする、生活歴も合わせて
データを読み解いていくと
現在だけでなく過去の生活習慣、入院などの
医療との関わり、アレルギーの自覚などから
多角的に判断していくと
カラダがいかにがんばってきたかがわかってきた。
そして、その方のデータから導きだした
原因となるものが自覚のないアレルギーの炎症でした。
アレルギーを起こす原因の食品が
小麦
加工肉
乳製品
糖
そして、１食でも毎日食べ続けている負担は
確実に肝臓にたまっていき、
処理できないものが、
ブスブスとしたボヤ火事をおこしている。
くうねるあそぶ
免疫を上げるために必要な基本は、
セルフケアの健康法です。
つまりは毎日の生活習慣
そこから、建設的に頑張っていこうというとき
何から？
「とにかく、運動不足だから、ジムに行こう！」
「やせれば健康になるだろうから、断食しよう！」
「テレビで えごま がいいって言ってたから買いに行こう！」
それで本当に健康にいいことをしているつもりで
結果がどうだったか確認せず、やったから
健康になった気になっている
まあ誰も１００%信じている訳ではなく
流行りのようなもので
トレンドに乗っかってるつもりなだけの方が
多いのではないでしょうか
基盤となるものは、データ
血液検査は、誰の者でもない
あなた自身のカラダのものです
カラダを作る栄養の状態や、
未病状態の何が起こっているのか
自律神経の状態まで、くまなく表してくれている
それは、数値化したカラダの声といえます。
文明病は大きく二つの症状が、慢性的に確実に
広がり、健康値を知らず知らずに下げていきます。
その症状が、炎症と不安
炎症とは、カラダの蛋白質が酸化していく状態
今日本人で好酸球、好塩基球 の数値が０％に
なっている人は、ほんの少数ではないだろうか
この好酸球、好塩基球は、アレルギーがあると
数値が出て来る
たとえ１％であっても、アレルギーの存在がある
ということになる
あなたも健康診断時の血液データを出してきて
確かめてほしい
そして、アレルギーも炎症反応だということを
覚えておいて欲しい。
炎症反応は、白血球だけが増えるのでなく
総蛋白が増え気味、アルブミンが減り、
尿酸値が上がってくる
これらの数値バランスを読み解いていくと
アレルギーが、鼻水やクシャミ、湿疹などの
お約束の症状が出ていなくても、
カラダの中でブスブスとボヤ騒ぎの火事がおこっていて
その現場になりやすい所（例えば関節）などに
痛みを発症したりする
蛋白質は酸化し
その後始末のために核酸が多量に必要になり
その対処に肝臓がフル活動で疲れてくる
クレアチニンや尿素窒素にその数値が現れる。
一方尿酸値は、核酸の量を表している
活性酸素を除去する核酸は、アンチエイジングに
必須のもので、ビタミンC、Eは、若返りのために必要
だが、核酸が多くなりすぎると、尿酸値をあげて
腎機能障害、痛風になる
そして、糖の多量摂取は、中性脂肪と核酸を
つくることになる。
特に果糖は、吸収がとても良いので、
摂取に気をつけるべきである
こういうウンチクは、脇に置いて
結論を言おう
空きっ腹に果物の摂取は、NGである
アレルギーがある人、血糖値が高めの人
コレステロール値、中性脂肪の高い人は、
空腹時に果糖をとると
中性脂肪と核酸をたくさん生産することになり
腎機能障害や痛風になるリスクが高くなります。
酵素があり、ビタミンやミネラルも豊富な
果物は、もちろんカラダにいいし
酵素のチカラで消化吸収がとてもいい
だからこそ、空腹時に果物だけの食事は
カラダの中の炎症を増長させることになる
実は、私は、それを８年近くやってきたことになる。
肝臓数値のGOTとGPTが理想値に全然足りないのは、
毎日の施術と店舗運営のことで
疲れているからと思い込みながら
食べる順番や食事時間
睡眠時間も気を付けて
できるだけ歩くために公共交通機関を
使うようにしていたし
自分ではかなり努力しているつもりだった
なのに、イマイチどころか
全くGOTやGPTの数値は低いまま
他の数値も理想値から離れたまま
そして、このことにやっと気づいた。
朝のフルーツのみの食事が
肝臓に負担をかけていたと。
朝は、味噌汁に（納豆 私はどうしても食べれない）
野菜や卵とご飯という和食がいいと
早速昨日の朝から変えてみた
果物はやはり食後のデザートに
食物繊維（野菜）蛋白質（肉魚、豆）の後に
糖分を摂取すれば、無駄に多く糖質を吸収せず
ビタミンなどの栄養を取り入れることができるそうです。
くうねるあそぶ
の順番で、生活習慣をチェックしましょう。
私のまねして
フルーツモーニング
を実践されていた方々、
本当にごめんなさい。
どうぞ明日の朝食から、和食でお願いします。
あ！小麦であるパンもアレルギーを
おこしやすいので、毎日とかは負担になります。
詳しくは、くうねるあそぶチェックで
ゆっくりお聞きください。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
