腸活講習～おなかマッサージ～ご参加感想UP

おなかが喜ぶ糖と脂

糖も脂も健康の敵のように言われますが、カラダにとっては、とても大切な栄養です。

ただ、
たくさん摂りすぎる
よろしくない糖や脂ばかり摂ってしまう

と、カラダはとても苦しくなってきます。

何がいいのか悪いのかを見極めましょう

おなかを元気にする『おなかマッサージ』

今回は、お風呂上がりなどに気軽にできる「おなかマッサージ」をお伝えします。

みんなで寝転がってやりますから、運動しやすい、特にお腹周りは窮屈でないものでいらしてください。（固いGパンやハードなガードルでは、不向きなので、ジャージやスエットなどがおすすめです）

おなかマッサージは、便秘のためっていう印象があるかもしれませんが、下痢しやすい人、便秘や下痢を繰り返す人、胃痛や胃もたれ、生理痛にも効果的です。

なぜかというと、内臓の位置が、ちゃんといいところに収まるようにするから。

つまりかっちゃん先生のお弁当箱理論の通りなのです！

かっちゃん先生お弁当箱理論
カラダの外側（骨盤などの骨や筋肉）をお弁当箱に、内臓などや血管などはお弁当箱の中身というたとえ
お弁当をカバンに入れて、持ち歩き、お昼に食べようと蓋を開けると、ごはんとおかずが片側に寄ってしまって、残念なお弁当になっていた・・って経験ありませんか？

それと同じで、カラダを傾けて（間違った使い方）いると、お腹の中身が寄り弁になっちゃうよという理論です。